健康常识

为什么刷牙前牙膏不能沾水?准确的刷牙方法

时间:2019/10/24 8:08:37?? 作者:?? 来源:?? 阅读:105?? 评论:0

刷牙是保持口腔清洁的主要方法,它能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑,而且有按摩牙龈感化,从而削减口腔情况中致病身分,增强组织的抗病能力。

假如牙刷是湿的,挤上牙膏后,就轻易起泡沫,嘴里有了太多的泡沫,人就认为已经刷了很长时间的牙,认为可以停止了,而这时牙齿还未真正被刷干净。

准确的刷牙方法

牙刷不蘸水

挤上牙膏慢慢刷,逐渐出些细微的泡沫,牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。

刷牙不要太使劲

刷牙的时刻力量太大,可能伤害牙齿。

不要经常横着刷牙

查询拜访显示,跨越90%的中国人采用横向刷牙的形式,这对牙釉质是一种物理磨损。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿裂缝里的垃圾,同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

刷牙时间不要太短

很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣。但其实刷牙的目的是祛除牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿外面和牙龈裂缝里的无色细菌,是导致龋齿和牙龈炎症的祸首,中国人每次刷牙的平均时间为59秒,这个时间对完全彻底地清理口腔是不敷的。

不要起床就刷牙

98%的中国人天天夙兴刷牙,然后吃早餐。这样的结果是,牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上,而是跟着早餐吃到了肚子里。

选择合适大小的牙刷

每小我的牙齿有大有小,牙刷太大,在口腔内履行义务会不敷灵活,牙刷太小,又无法完成大面积的口腔清洁工作。

不用冷水刷牙

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且晦气于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,实验室研究发明,这些有效成分发挥感化的最佳温度是37℃阁下。

准确的刷牙时间

许多人认为刷牙时间不得少于3分钟。然而最新研究注解,科学刷牙时间应为2分钟、用力1.5牛。刷牙时间过长、用力过大,并不会使牙齿更干净,相反却可能损害牙齿的保护膜,给牙齿带来永远性损伤。

英国最新一期《临床牙周病学》刊登了纽卡尔索大学西斯曼主持的一项试验结果。他们对12人进行了为期4周的研究,这些人采取16种不合刷牙方法,刷牙时间为30秒至3分钟,力量0.75至3牛克。

电脑记录分析了他们的刷牙方法和刷牙前后的牙垢情况。结果注解,牙垢跟着刷牙的时间和力度的增加而削减,但当刷牙时间跨越2分钟、用力跨越1.5牛时,牙垢不再响应削减。西斯曼说,刷牙时间过长、用力过大,并不会使牙齿更干净,相反会增加牙齿保护膜遭损的可能性。他说,假如牙刷接触面积小,虽用力不大,但压力照样会很大。通俗人假如难以确定刷牙力度,应咨询牙医。


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